Ciao! Come va? Qui sta andando caldo e sudato. La California ha un’ondata di calore in corso, ma non è un grosso problema. Ciò che è un grosso problema è l’uragano Harvey e tutta la devastazione lasciata alle spalle. Invio di preghiere a tutti i colpiti. E se vuoi aiutare a controllare qui per informazioni su come donare ->
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Ho segnato quella piazza di farina d’avena morbida nel negozio del 99 cent. Tutto ciò che dice “cioccolato fondente” va nel mio cestino. È una regola.
A proposito di cioccolato … ho appena provato due tipi di yogurt al cioccolato di Oikos! Volevo confrontarli per te in modo da poter scegliere quello che si adatta alle tue papille gustative al cioccolato. È un lavoro duro, ma qualcuno deve farlo.
Oikos – Yogurt al cioccolato Maya
150 calorie / 5 g di grassi / 0g fibra / 13 g di zucchero / 11g proteina
C’è un po ‘di accenno di cannella o una spezia terrosa. Mi è piaciuto ma mi piace il loro yogurt greco al cioccolato.
Oikos – Triple zero yogurt greco
120 calorie / 0 grasso / 6g fibra / 6g di zucchero / 15g proteina
Cremate, denso e non troppo dolce. È buono ma non una sostituzione dei dessert.
Ma uno di questi funziona come base per la farina d’avena durante la notte al cioccolato. Boom. Cioccolato per colazione!
Creamy Chocolate Overnight Oats
Ingredienti:
1/2 tazza di avena veloce per cuocere veloce
1 yogurt al cioccolato contenitore
1/4 di tazza di latte (aggiungi molto di più se necessario, ricorda che si addenserà mentre imposti)
Dash: Cannella & Salt (e molto più dolcificante se necessario)
Topping: semi di chia, banana, piccoli gocce di cioccolato, noci, PB …
Indicazioni: mescola questo la sera prima e lascia il set. Quindi, mescolare e aggiungere condimenti prima di servire.
Unisci avena, yogurt e latte. Coprire e conservare in frigorifero durante la notte.
Al mattino … mescola e top con i tuoi condimenti preferiti di farina d’avena. Divertiti!
In altre notizie di corsa e mangiare …
Ecco il mio “boom!” e “boo”. Aggiornamenti per oggi:
La corsa è stata impegnativa con il caldo questa settimana. Normalmente si raffredda la mattina e la sera qui, ma ora fa troppo caldo per un rilievo ideale. Ma il Heat mi ha aiutato a tornare su un precedente programma di corsa che ho cercato di fare per molto tempo. Devo correre presto o mi scioglierò! Boom!
E ieri ho spento a caso il mio Garmin ad un certo punto della mia corsa perché sono abbastanza sicuro di aver fatto una rotta di 10 miglia e sono finito solo con 9 miglia. Boo.
Ho due tazze d’acciaio abbinate: una che uso per il caffè ghiacciato e una che uso per Spark ogni giorno.
Un pomeriggio di questa settimana ho preso la mia tazza, ho preso un grande sorso pensando che fosse una scintilla ma si è rivelata] innaffiata da un giorno al caffè ghiacciato. Avevo preso il caffè mentre usciva quella mattina, quindi era dal giorno prima! Inoltre, Spark è piuttosto dolce, quindi ha semplicemente gettato le mie papille gustative per un secondo. Ah! Boo.
Ho fatto l’ultimo di quei noodles di zucchine di Costco ieri sera. Ho cucinato il pollo macinato, ho aggiunto salsa e li ho messi sopra gli zoodles riscaldati. Boom.
Il mio amico Tucker non sente il suo costume da cagnolino di polizia di polizia. Boo.
Amo davvero tutti i percorsi di corsa in cui vivo. Sono molto grato per questo! Boom!
Questa anguria era incredibilmente dolce e aveva la scorza più sottile! Boom!
Domanda: qual è il tuo boom! o boo. oggi?
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