Sia che tu stia gestendo una mezza maratona regionale o un’enorme maratona di 5 in un’altra specifica: dovresti avere una lista di controllo per il giorno della gara per assicurarti di essere preparato. Il giorno della gara è stressante, tuttavia puoi renderlo un po ‘meno caotico disporre qualunque cosa prima della gara e fai un elenco di qualunque cosa tu abbia bisogno di qualche giorno in anticipo. Proprio ecco una lista di controllo per la gara di maratona o mezza maratona che puoi stampare oltre a utilizzare per la settimana di gara.
Allo stesso modo ho alcuni altri promemoria per aiutarti a sentirti preparato e pronto a scuotere la tua gara!
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A proposito di gare … La maratona di Los Angeles è questo fine settimana. Ho ispezionato la condizione meteorologica e che sarà caldo (per al solito). Assicurati di aver intenzione di abitare per la corsa di Los Angeles se vieni da fuori città e che lo elessi nel tuo piano di idratazione e negli obiettivi di gara.
Elenco di controllo per gli attrezzi da giorno di gara
Tutto quello che avrai il giorno del tuo corpo. Ciò include la crema solare, il deodorante, la serratura di capelli dal tuo gatto, cappello, denaro, grande fortuna, vista da corsa – metti tutto nella lista. Inizia dalla tua testa e vai giù notando qualunque cosa vorrai avere su di te alla linea di partenza. (Aggiungi qualsiasi altra cosa che richiedi in fondo all’elenco.)
* Elenco di controllo stampabile per il giorno della gara proprio qui *
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Suggerimento per l’imballaggio da gara: comporre qualunque cosa tu richieda (oltre ai vestiti) su un sacchetto di plastica di dimensioni galloni e assicurati che abbia tutti i prodotti prima del giorno della gara. O stampare l’elenco e posizionarlo nella borsa.
Suggerimenti mattutini di gara:
Distribui i vestiti la sera prima e assicurati di avere tutto ciò di cui hai bisogno.
Assicurati di avere il tuo cibo pre-corsa “solito” offerto e pronto a mangiare prima della gara.
Disporre tutto ciò che può essere lasciato fuori la sera prima come:
Cibo pre-gara, caffè, acqua, stimolare i pacchetti o reidratare, farmaci.
Rendilo il più semplice possibile per te prepararti al mattino.
In altre notizie di L.A.Marathon …
Venerdì ho intervistato Meb Keflezighi e mi ha fornito un sacco di informazioni fantastiche e suggerimenti da condividere !! Ci sto lavorando presto per pubblicare.
Gli ho chiesto di correre e di mangiare e tecniche mentali, nonché qualunque cosa io possa credere – così come è il migliore ad essere molto aperto e condividere suggerimenti ragionevoli (anche se è un incredibile atleta di supereroi) . Richiediamo di parlarne presto da quando sto esplodendo per condividere e essenzialmente ho detto a una serie di suggerimenti casuali totali di sconosciuti che mi ha detto da quando sono entusiasta.
Non mancare di ricordare di ottenere l’elenco di controllo stampabile per il giorno della gara proprio qui! grande fortuna !!
Domanda: ti stai preparando per una gara? Quale??
Stai gestendo la Maratona di Los Angeles questo fine settimana?
Io: sì, correndo LA
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