C’è un motivo per cui i negozi di yogurt congelati e le capanne dei frullati appaiono comunemente accanto ai centri di fitness fisico: capitalizzano su coloro che escono sudati, credendo di meritare una sorpresa. Se riformuli il tuo pensiero, quelle endorfine post-allenamento potrebbero essere abbastanza ricompensa. Tuttavia ci sono momenti in cui è in ordine qualcosa di più Maglia Nazionale di calcio della Qatar considerevole. Scegli uno di questi concetti collaudati dagli utenti di Fitbit: ti sentirai soddisfatto, senza recuperare tutte le calorie che hai appena lavorato così difficile da perdere.
6 dolcetti senza calorie che fanno eccellenti premi di allenamento
Rilassati al centro benessere. Ricompensa il tuo corpo Maglia Nazionale di calcio della Australia coccolandolo con un massaggio per lenire i muscoli doloranti o una pedicure da dire grazie ai tuoi piedi per tutto il loro difficile lavoro di lavoro. Non vuoi sborsare i soldi per la spa? Abbassa le luci, fai un bagno, metti alcuni melodie rilassanti e goditi un bagno a casa.
Ottieni un nuovo “Do. Un mini-makeover può aiutare a migliorare la tua autostima e offrire ulteriore motivazione per continuare a sudare. Swing by Your Salon per un taglio di capelli fresco o uno scoppio. È esattamente così che Fitbit individuale Natalie S. ha celebrato perdendo 70 sterline. “Era un metodo per accettare il nuovo me”, dice.
Festeggia con badge Fitbit. Cerchi una ricompensa senza costi? Non guardare oltre la tua app Fitbit! Mentre il individuo di Fitbit Dave W. conta la salute e il benessere, nonché la felicità tra i suoi premi più apprezzati, gli piace ottenere nuovi badge Fitbit quando raggiunge nuovi obiettivi. “Chi non fa un po ‘di ballo felice quando ricevono un nuovo badge a vita!?” lui chiede.
Fare un pisolino. Niente sembra più indulgente che scivolare nel letto nel bel mezzo della giornata. Sembra decadente, tuttavia il tempo di prenotazione per un pisolino di potenza di 20 minuti potrebbe anche dare una spinta al tuo corpo. “Un breve pisolino nel primo pomeriggio può ridurre la fatica, migliorare la funzione cerebrale e persino migliorare le prestazioni fisiche”, afferma Michael Grandner, PhD, un consulente Maglia Sporting CP per il sonno Fitbit e direttore del sonno, nonché studio di ricerca sulla salute e il benessere Programma nel Dipartimento di Psichiatria dell’Università dell’Arizona College of Medicine, Tucson.
Colpisci il centro commerciale. Se i tuoi vestiti si adattano un po ‘a tutto il tuo lavoro difficile, aggiorna il tuo guardaroba mantenendo quel nuovo paio di denim che hai tenuto d’occhio. Anche i nuovi vestiti da allenamento sono un concetto eccellente per farti sentire ispirato (e avere un bell’aspetto!) In palestra, studio o ovunque accumuli i tuoi passi.
Trova ciò che funziona per te. Fitbit individuale Haley S. ha perso più di 100 chili e si è premiata lungo il metodo con il trucco, i programmi di fitness fisico, nonché un pass per il parco specifico. Il suo consiglio a coloro che cercano un trattamento post-allenamento: “Inizia in piccolo”, dice. “Ma assicurati di scegliere qualcosa che funzionerà per te, qualcosa che ti manterrà ispirato e ti senti come una vera ricompensa alla fine.”
Queste informazioni sono solo per le funzioni accademiche così come non sono intese un sostituto per la diagnosi o il trattamento medico. Non dovresti utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute e benessere. Ispeziona sempre con il tuo medico prima di modificare la dieta, alterare le abitudini del sonno, assumere integratori o iniziare una nuova routine di fitness fisico.
Alice Schroeder
Alice Schroeder, un gestore di social network Fitbit e la scrittrice contributiva, è appassionata di idoneità fisica e eccellente all’aperto. Quando non è su Instagram, puoi scoprire la sua corsa, riassumere le colline di San Francisco o fare il tifo per le squadre sportive della sua città natale Kansas City.