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Perché il nuoto ti rende stanco? Il nuoto è un allenamento completo del corpo
Intensità di allenamento di nuotata
Acqua pool temperatura
Disidratazione mentre nuota
Nuotare al sole
Mancanza di nutrizione prima di nuotare
Conclusione
Il nuoto è un allenamento eccezionale! Ha un lungo elenco di benefici che varietà dal fisico alla salute e al benessere nonché qualunque cosa in mezzo. È questo allenamento miracoloso che non funziona solo il tuo corpo, tuttavia è allo stesso modo delicato sufficiente sulle articolazioni che lo rende fantastico per chiunque.
Come atleta del college me stesso, ho incontrato una vasta gamma di allenamenti. Lo chiami, molto probabilmente lo ha fatto nella nostra stagione. Da sprint e in esecuzione di miglia temporizzate a trapani da basket e allenamenti hiit, c’erano estremamente alcune cose che mi hanno lasciato come indossato come giri di nuoto.
C’è solo qualcosa a riguardo che ti lascia sapere che hai ottenuto un allenamento fantastico. Non ne requisito nemmeno molto tempo per realizzarlo. Tuttavia, hai mai fermato così come creduto perché?
Perché il nuoto ti rende stanco?
Se lo abbatti, ci sono grandi offerte di diversi motivi che nuotano possono renderti stanco. Dall’allenamento per alimentare il tuo corpo in anticipo, guarderemo i più grandi ragioni che ti senti esausto mentre nuotava. Non solo, siamo andati a guardare ciò che puoi fare su ciascuno di questi motivi per cui il nuoto ti rende stanco.
È una cosa da comprendere perché ti rende stanco, tuttavia è un’intera cosa da scoprire cosa puoi fare a riguardo, così come è quello che faremo qui.
Il nuoto è un allenamento completo del corpo
Principalmente, il nuoto ti rende consumato da quando è solo un lavoro difficile. Quando lo paragona con altri allenamenti cardio, è difficile da scoprire uno che può rispettare sinceramente. Se sei in bicicletta, stai usando una grande quantità di muscoli delle gambe. Se stai correndo, stai usando le gambe e il core. Ma, con il nuoto, stai effettivamente usando tutto il tuo corpo.
Come abbiamo condiviso prima in un precedente articolo, può funzionare fino a 50 muscoli alla volta. Dai muscoli trapezi in cima ai tuoi muscoli soleo vicino alle caviglie, il tuo corpo funziona incredibilmente difficile da farti muovere con l’acqua.
Pensaci. Per rimanere a galla, devi utilizzare le braccia e le gambe per spingete correttamente. Oltre a quando stai prendendo il calcio delle gambe oltre a spostarti le braccia, tutto il tuo nucleo deve essere forte per fare un passo in avanti in avanti. Tutto si riunisce, così come il risultato è un allenamento straordinario che può lasciarti esausto.
Quindi, cosa puoi fare della verità che nuotare è un allenamento completo? Bene, ci sono un paio di cose su cui credere. Se ti senti si è spazzato via dopo la tua sessione di nuoto, pensa a rallentare le cose o costruire un po ‘di resistenza un po’ di più.
Come ho detto sopra, è un enorme allenamento, quindi un po ‘può fare molto. Se stai notando che stai lottando per funzionare dopo la tua nuotata del mattino, forse si assottiglia l’allenamento e quindi lavorano il tuo metodo. Lento così come coerente vince la gara, in particolare con il nuoto!
Un’altra cosa da pensare se ti stai consumando rapidamente con le tue nuotate dal momento che è un allenamento completo è quello di migliorare i muscoli più deboli. Integrare qualche allenamento croce e individuare le aree più deboli. Per me, i miei quad e le gambe sono molto più forti della mia parte superiore del corpo. Quindi, penserei di incorporare un addestramento della resistenza del braccio per aiutarmi a sopportare queste eccezionali sessioni di nuoto a tutto il corpo!
Intensità di allenamento di nuotata
Il nuoto è intenso! Puoi gettare alcune calorie gravi saltando in piscina e pompare un grande allenamento. Per essere molto più specifici, la persona tipica potrebbe perdere fino a 500 calorie all’ora!
Mettiamolo nel punto di vista per te. Il tipico jogger a una velocità di conversazione brucia circa 400 calorie all’ora. Per far perdere oltre 500 calorie all’ora per la corsa, dovresti mantenere una velocità di circa 6 minuti per miglio! Non capisco di te, tuttavia non correrò 6 minuti per un’ora di distanza! Se voglio qualcosa di intenso che verserà una grande quantità di calorie, sto per attaccare con il nuoto!
Ma cosa succede se è così intenso per te? Cosa succede se credi che l’intensità possa renderti così stanco? Bene, la cosa di base che puoi fare su questo è abbassare l’intensità. Prendi molte più interruzioni tra i giri. Consentendo al tuo corpo a più tempi di guarigione tra le sessioni, può assolutamente fare la differenza.
Un’altra cosa che potresti fare per abbassare l’intensità dei tuoi allenamenti di nuotata è pigurare il tuo ritmo. Come abbiamo detto sopra, il nuoto è già un allenamento completo. Se ti senti completamente consumato, non c’è assolutamente nulla di sbagliato nel rallentare la tua velocità per il momento.
Acqua pool temperatura
Credi o no, la temperatura dell’acqua della piscina può anche giocare una funzione in cui nuotare ti rende stanco. La maggior parte delle persone woul.Perché il nuoto ti rende stanco? Ecco 6 motivi per cui (###) Contenuto Nascondi
Perché il nuoto ti rende stanco? Il nuoto è un allenamento completo del corpo
Intensità di allenamento di nuotata
Acqua pool temperatura
Disidratazione mentre nuota
Nuotare al sole
Mancanza di nutrizione prima di nuotare
Conclusione
Il nuoto è un allenamento eccezionale! Ha un lungo elenco di benefici che varietà dal fisico alla salute e al benessere nonché qualunque cosa in mezzo. È questo allenamento miracoloso che non funziona solo il tuo corpo, tuttavia è allo stesso modo delicato sufficiente sulle articolazioni che lo rende fantastico per chiunque.
Come atleta del college me stesso, ho incontrato una vasta gamma di allenamenti. Lo chiami, molto probabilmente lo ha fatto nella nostra stagione. Da sprint e in esecuzione di miglia temporizzate a trapani da basket e allenamenti hiit, c’erano estremamente alcune cose che mi hanno lasciato come indossato come giri di nuoto.
C’è solo qualcosa a riguardo che ti lascia sapere che hai ottenuto un allenamento fantastico. Non ne requisito nemmeno molto tempo per realizzarlo. Tuttavia, hai mai fermato così come creduto perché?
Perché il nuoto ti rende stanco?
Se lo abbatti, ci sono grandi offerte di diversi motivi che nuotano possono renderti stanco. Dall’allenamento per alimentare il tuo corpo in anticipo, guarderemo i più grandi ragioni che ti senti esausto mentre nuotava. Non solo, siamo andati a guardare ciò che puoi fare su ciascuno di questi motivi per cui il nuoto ti rende stanco.
È una cosa da comprendere perché ti rende stanco, tuttavia è un’intera cosa da scoprire cosa puoi fare a riguardo, così come è quello che faremo qui.
Il nuoto è un allenamento completo del corpo
Principalmente, il nuoto ti rende consumato da quando è solo un lavoro difficile. Quando lo paragona con altri allenamenti cardio, è difficile da scoprire uno che può rispettare sinceramente. Se sei in bicicletta, stai usando una grande quantità di muscoli delle gambe. Se stai correndo, stai usando le gambe e il core. Ma, con il nuoto, stai effettivamente usando tutto il tuo corpo.
Come abbiamo condiviso prima in un precedente articolo, può funzionare fino a 50 muscoli alla volta. Dai muscoli trapezi in cima ai tuoi muscoli soleo vicino alle caviglie, il tuo corpo funziona incredibilmente difficile da farti muovere con l’acqua.
Pensaci. Per rimanere a galla, devi utilizzare le braccia e le gambe per spingete correttamente. Oltre a quando stai prendendo il calcio delle gambe oltre a spostarti le braccia, tutto il tuo nucleo deve essere forte per fare un passo in avanti in avanti. Tutto si riunisce, così come il risultato è un allenamento straordinario che può lasciarti esausto.
Quindi, cosa puoi fare della verità che nuotare è un allenamento completo? Bene, ci sono un paio di cose su cui credere. Se ti senti si è spazzato via dopo la tua sessione di nuoto, pensa a rallentare le cose o costruire un po ‘di resistenza un po’ di più.
Come ho detto sopra, è un enorme allenamento, quindi un po ‘può fare molto. Se stai notando che stai lottando per funzionare dopo la tua nuotata del mattino, forse si assottiglia l’allenamento e quindi lavorano il tuo metodo. Lento così come coerente vince la gara, in particolare con il nuoto!
Un’altra cosa da pensare se ti stai consumando rapidamente con le tue nuotate dal momento che è un allenamento completo è quello di migliorare i muscoli più deboli. Integrare qualche allenamento croce e individuare le aree più deboli. Per me, i miei quad e le gambe sono molto più forti della mia parte superiore del corpo. Quindi, penserei di incorporare un addestramento della resistenza del braccio per aiutarmi a sopportare queste eccezionali sessioni di nuoto a tutto il corpo!
Intensità di allenamento di nuotata
Il nuoto è intenso! Puoi gettare alcune calorie gravi saltando in piscina e pompare un grande allenamento. Per essere molto più specifici, la persona tipica potrebbe perdere fino a 500 calorie all’ora!
Mettiamolo nel punto di vista per te. Il tipico jogger a una velocità di conversazione brucia circa 400 calorie all’ora. Per far perdere oltre 500 calorie all’ora per la corsa, dovresti mantenere una velocità di circa 6 minuti per miglio! Non capisco di te, tuttavia non correrò 6 minuti per un’ora di distanza! Se voglio qualcosa di intenso che verserà una grande quantità di calorie, sto per attaccare con il nuoto!
Ma cosa succede se è così intenso per te? Cosa succede se credi che l’intensità possa renderti così stanco? Bene, la cosa di base che puoi fare su questo è abbassare l’intensità. Prendi molte più interruzioni tra i giri. Consentendo al tuo corpo a più tempi di guarigione tra le sessioni, può assolutamente fare la differenza.
Un’altra cosa che potresti fare per abbassare l’intensità dei tuoi allenamenti di nuotata è pigurare il tuo ritmo. Come abbiamo detto sopra, il nuoto è già un allenamento completo. Se ti senti completamente consumato, non c’è assolutamente nulla di sbagliato nel rallentare la tua velocità per il momento.
Acqua pool temperatura
Credi o no, la temperatura dell’acqua della piscina può anche giocare una funzione in cui nuotare ti rende stanco. La maggior parte delle persone woul.Perché il nuoto ti rende stanco? Ecco 6 motivi per cui (###) Contenuto Nascondi
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Intensità di allenamento di nuotata
Acqua pool temperatura
Disidratazione mentre nuota
Nuotare al sole
Mancanza di nutrizione prima di nuotare
Conclusione
Il nuoto è un allenamento eccezionale! Ha un lungo elenco di benefici che varietà dal fisico alla salute e al benessere nonché qualunque cosa in mezzo. È questo allenamento miracoloso che non funziona solo il tuo corpo, tuttavia è allo stesso modo delicato sufficiente sulle articolazioni che lo rende fantastico per chiunque.
Come atleta del college me stesso, ho incontrato una vasta gamma di allenamenti. Lo chiami, molto probabilmente lo ha fatto nella nostra stagione. Da sprint e in esecuzione di miglia temporizzate a trapani da basket e allenamenti hiit, c’erano estremamente alcune cose che mi hanno lasciato come indossato come giri di nuoto.
C’è solo qualcosa a riguardo che ti lascia sapere che hai ottenuto un allenamento fantastico. Non ne requisito nemmeno molto tempo per realizzarlo. Tuttavia, hai mai fermato così come creduto perché?
Perché il nuoto ti rende stanco?
Se lo abbatti, ci sono grandi offerte di diversi motivi che nuotano possono renderti stanco. Dall’allenamento per alimentare il tuo corpo in anticipo, guarderemo i più grandi ragioni che ti senti esausto mentre nuotava. Non solo, siamo andati a guardare ciò che puoi fare su ciascuno di questi motivi per cui il nuoto ti rende stanco.
È una cosa da comprendere perché ti rende stanco, tuttavia è un’intera cosa da scoprire cosa puoi fare a riguardo, così come è quello che faremo qui.
Il nuoto è un allenamento completo del corpo
Principalmente, il nuoto ti rende consumato da quando è solo un lavoro difficile. Quando lo paragona con altri allenamenti cardio, è difficile da scoprire uno che può rispettare sinceramente. Se sei in bicicletta, stai usando una grande quantità di muscoli delle gambe. Se stai correndo, stai usando le gambe e il core. Ma, con il nuoto, stai effettivamente usando tutto il tuo corpo.
Come abbiamo condiviso prima in un precedente articolo, può funzionare fino a 50 muscoli alla volta. Dai muscoli trapezi in cima ai tuoi muscoli soleo vicino alle caviglie, il tuo corpo funziona incredibilmente difficile da farti muovere con l’acqua.
Pensaci. Per rimanere a galla, devi utilizzare le braccia e le gambe per spingete correttamente. Oltre a quando stai prendendo il calcio delle gambe oltre a spostarti le braccia, tutto il tuo nucleo deve essere forte per fare un passo in avanti in avanti. Tutto si riunisce, così come il risultato è un allenamento straordinario che può lasciarti esausto.
Quindi, cosa puoi fare della verità che nuotare è un allenamento completo? Bene, ci sono un paio di cose su cui credere. Se ti senti si è spazzato via dopo la tua sessione di nuoto, pensa a rallentare le cose o costruire un po ‘di resistenza un po’ di più.
Come ho detto sopra, è un enorme allenamento, quindi un po ‘può fare molto. Se stai notando che stai lottando per funzionare dopo la tua nuotata del mattino, forse si assottiglia l’allenamento e quindi lavorano il tuo metodo. Lento così come coerente vince la gara, in particolare con il nuoto!
Un’altra cosa da pensare se ti stai consumando rapidamente con le tue nuotate dal momento che è un allenamento completo è quello di migliorare i muscoli più deboli. Integrare qualche allenamento croce e individuare le aree più deboli. Per me, i miei quad e le gambe sono molto più forti della mia parte superiore del corpo. Quindi, penserei di incorporare un addestramento della resistenza del braccio per aiutarmi a sopportare queste eccezionali sessioni di nuoto a tutto il corpo!
Intensità di allenamento di nuotata
Il nuoto è intenso! Puoi gettare alcune calorie gravi saltando in piscina e pompare un grande allenamento. Per essere molto più specifici, la persona tipica potrebbe perdere fino a 500 calorie all’ora!
Mettiamolo nel punto di vista per te. Il tipico jogger a una velocità di conversazione brucia circa 400 calorie all’ora. Per far perdere oltre 500 calorie all’ora per la corsa, dovresti mantenere una velocità di circa 6 minuti per miglio! Non capisco di te, tuttavia non correrò 6 minuti per un’ora di distanza! Se voglio qualcosa di intenso che verserà una grande quantità di calorie, sto per attaccare con il nuoto!
Ma cosa succede se è così intenso per te? Cosa succede se credi che l’intensità possa renderti così stanco? Bene, la cosa di base che puoi fare su questo è abbassare l’intensità. Prendi molte più interruzioni tra i giri. Consentendo al tuo corpo a più tempi di guarigione tra le sessioni, può assolutamente fare la differenza.
Un’altra cosa che potresti fare per abbassare l’intensità dei tuoi allenamenti di nuotata è pigurare il tuo ritmo. Come abbiamo detto sopra, il nuoto è già un allenamento completo. Se ti senti completamente consumato, non c’è assolutamente nulla di sbagliato nel rallentare la tua velocità per il momento.
Acqua pool temperatura
Credi o no, la temperatura dell’acqua della piscina può anche giocare una funzione in cui nuotare ti rende stanco. La maggior parte delle persone woul.