ho avuto un appuntamento per un esame del sangue questa mattina. Mi ha richiesto che non mangio per 12 ore prima. Boo. Fortunatamente, non ero così affamato di tutto quel cibo durante il fine settimana. Beh, ero un po ‘affamato, ma penso che fosse solo perché sapevo che non potevo mangiare, Maglia Palmeiras quindi volevo.
Mi sono preparato uno yogurt/zucca/cottage/ciotola di cereali con AB.
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Ma l’ho preparato per andare perché stavo andando direttamente dall’esame del sangue allo yoga.
L’infermiera ha detto: “Sei facile” in riferimento al mio sangue di sangue. Non ha idea.
Immagino che le mie grandi vene siano utili.
Sono arrivato allo yoga un po ‘presto, quindi ho fatto un pit stop al CHA per il tè. Adoro il servizio in questo posto. Tutti i dipendenti sono incredibilmente disponibili, offrono campioni e sanno molto sui loro tè.
Ho preso una decisione sul tè al latte di mandorle, un po ‘meno più dolce del normale Maglia Yokohama F. Marinos e l’hanno preso perfetto.
Quindi, ho afferrato il mio nuovo tappetino da yoga e mi sono diretto in classe. Resto per un po ‘con il livello 1 perché voglio solo concentrarmi sullo stretching e riportarmi all’amare lo yoga per un po’. Non sto bruciando molte calorie, ma finalmente sto prendendo un po ‘di tempo a S-R-E-T-C-H e questo è cruciale?
Post Yoga Ho fatto un po ‘di shopping da TJ per la spesa e poi sono tornato a casa per pranzo. Le patatine di Terra mi hanno inviato molto tempo fa e continuo a dimenticare di aprirli.
A proposito di crack, lo sono. Parti uguali broccoli e patatine. Non contando tutti quelli direttamente dalla borsa che è!
Quando sono tornato a casa ieri sera ho osservato alcuni contenitori Tupperware sulla parte superiore del frigorifero. Di solito non sono lassù, quindi ho pensato che fosse strano.
Si scopre che sono pieni di biscotti al cioccolato fatti in casa! Quando il gatto è lontano, il topo cucerà!
Ben ha fatto un enorme lotto di biscotti con gocce di cioccolato sabato sera. Seguì la ricetta sul retro della borsa con gocce di cioccolato. In realtà è uno scherzo interno perché la ricetta di biscotti Choc Chip di sua madre è dal retro della borsa, ma quando mai nessun altro cerca di farli non andare come la sua. Sono convinto che avesse un ingrediente segreto o qualcosa del genere!
Ho avuto alcuni biscotti con un po ‘di latte questo pomeriggio. Mentre stavo disimballando, ho identificato la granola di Frog Hollow Farm che ho ricevuto dal Foodbuzz Fest e ho dovuto avere un po ‘di questo. Alcuni dei migliori muesli che abbia mai avuto.
Non ho scattato foto della mia cena perché ero principalmente multi-tasking e non l’ho comunque piazzata bene. Invece condividerò un piccolo trucco che uso per incorporare le verdure nei piatti di pasta …
Prima di scaricare la pasta cotta ho messo i broccoli (o spesso gli spinaci) nello scolapasta.
Quindi, verso l’acqua bollente con l’ideale di pasta sopra. Questo dà alle verdure una rapida spruzzata di acqua bollente per ammorbidirle, ma non renderle molli.
Poi finisco il piatto di pasta come normale e mescolo tutto insieme? È un modo incredibilmente semplice per aggiungere verdure alla cena di Ben senza fare un altro contorno.
Ho bisogno di finire il mio piano di allenamento per le mie prossime gare: stanno arrivando presto e ci sto prendendo facilmente considerando quella Long Beach. Sarà fatto stasera.
Mini-goal del lunedì:
1. 8 ore di sonno a notte
2. Torna sul vagone no-gum-Sono caduto duro questo fine settimana.
3. Niente molti più biscotti
Subito dopo questi, questo è …
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