Ciao! Non mi rendevo conto che oggi era mercoledì perché ho tre diversi eventi a Los Angeles stasera, domani e venerdì, quindi sono tutto confuso nel mondo.
Ciò indica anche che sono occupato e devo essere produttivo al più presto. Quindi ecco un post “Run, Eat (Repeat)” rapido:
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Giorno di formazione della maratona 6. Esecuzione dell’aggiornamento del blog.
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Corri: 8 miglia.
Non ho avuto abbastanza miglia per l’ultra il 18 maggio. Certo, ho gestito una buona quantità, ma non abbastanza per una gara di 30 miglia. Ero un po ‘stressato, ma ho fatto il meglio che posso.
Ho corso 14 miglia in AZ, ho corso 10 miglia il giorno dopo Ragnar – di nuovo, ottengo una “E” per lo sforzo, ma non è abbastanza per il mio calendario in arrivo. Ovviamente, finirò per camminare su un po ‘di ultra e sto bene. Sto solo facendo del Maglia Nazionale di calcio della Olanda mio meglio dato il mio programma.
Mangia: pancake!
Questo fine settimana ho preparato deliziosi pancake. Crescere mia mamma ci servirebbe i pancake con un uovo in cima per proteine extra. Adoro il tuorlo salato e la combinazione di sciroppo dolce!
Ma ho provato a rompere l’uovo direttamente sul pancake prima di capovolgere ed è stato fantastico!
Ecco come sembrava dall’altra parte. Delizioso!
E volevo rispondere a questa domanda molto cruciale …
“Come si alimenta Maglia Kashiwa Reysol per una gara di staffetta per tutta la notte?”
Bene, i monicani alimentano con tapatio. Sì, tengo pacchetti di tapatio nella mia borsa – è strano?
Mercoledì perdita di peso Mercoledì check-in-Ho fatto orribile con gli spuntini nei fine settimana, a metà settimana è un po ‘meglio, ma non così pulito come vorrei. Devo fare un lotto di barre di proteine o fare scorta di quelle confezionate in modo da avere qualcosa di facile da ottenere intorno alle 15:00. Questo è il piano per i pomeriggi per il resto della settimana.
Domanda: cosa stai spuntini oggi?
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