Ciao! Weekend contento! Piace di Memorial Day! Piace di un felice tempo di lettura del blog. Esattamente come stai? Sono finito proprio qui ricapitolando la mia formazione sulla maratona per la settimana. È ancora all’inizio del piano, quindi ho un lungo metodo per andare. Finora, va bene bene.
Domenica – Allenamento di resistenza a casa.
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Recensione del libro Audible – Jessica Simpson lo legge! Inoltre ci sono brani dei benefici quando ottieni la versione audio!
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Lunedì – 8 miglia e 4 (20 secondi) passi alla fine
Martedì – 6 miglia di semplice ritmo
Mercoledì – Tempo 6 Maglia TSG 1899 Hoffenheim miglia complessivo – 1 riscaldamento, 5 a Tempo Pace. Sking 1 Mile Fantastico giù e camminato.
Note: non forte o veloce come la scorsa settimana. Ho bisogno di pagare gli interessi per riposare e alimentare.
Giovedì – riposa dalla corsa. Attraversamento dell’allenamento (forza).
Venerdì – 8 miglia più 3 passi alla fine.
Sabato – 11 miglia LSR (lunga corsa lenta)
Quello che ho scoperto questa settimana: ho bisogno di mettere giù i miei allenamenti e le note migliori dopo aver finito. Non riuscivo a tenere a Maglia Sevilla FC mente quello che ho fatto o esattamente come mi sentivo per giorni specifici. Capisco che non mi sentivo benissimo con la corsa del tempo di questa settimana, tuttavia non posso notare perché Maglia Real Sociedad dal momento che non mi sono fermato davvero oltre a valutare quel giorno. Inoltre, ho bisogno di ispezionare la mia vista in esecuzione e vedere esattamente come modificare le scelte per vedere i miei guasti alla velocità del miglio alla fine. Il meglio ora non riesco a ispezionare ciò che ho fatto per ogni miglio, che è un motivo in più per cui non posso abbattere la mia corsa di tempo.
Il mio frullato ecologico è enorme come Las Vegas!
Arrivederci!!
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