con l’aurship in Paddle Boarding negli ultimi anni, un altro divertente e un nuovo hobby è stato in aumento … sup Yoga. È impegnativo, così come è un metodo fantastico per uscire e ottenere un allenamento eccezionale in.
In questo articolo, stiamo per verificare alcuni incredibili vantaggi del Sup Yoga insieme a ciò che richiederai di farlo da solo! Stiamo parlando delle migliori scelte per paddle boards, consigli per sup yoga, prominenti mosse di yoga da provare oltre a più.
Indice [nascondi
Cos’è il supporto yoga?
7 VANTAGGI DEL SUP YOGANEW TIPO DI ARMADING
Impegna nuovi muscoli
Pratica in grit.
Migliora la messa a fuoco
Riduce lo stress.
Migliora il bilanciamento
Migliora le tecniche
Sup yoga tipsfind calk acque
Trova un sacco di spazio
Avere una mente aperta
Prenditi il tuo tempo
Inizia semplicemente
Best Sup Yoga Paddle BoardsAqua Plus gonfiabile SUP
Sup gonfiabile della vita serena
ISLE CRUISER RIGIDO SUP
Sup Yoga Gearrsup.
Paddle
Guinzaglio
Pfd.
Fischio di emergenza
Ancora
Cosa indossare? Costume da bagno
Guardia di rash
Abbigliamento yoga
Sup yoga posateated posa
Twist seduti
Posa del bambino
Gatto e mucca
Cane rivolto verso il basso
Cane rivolto verso l’alto
Asse
Cos’è il supporto yoga?
Sup Yoga è una combinazione di due cose: stand up paddle boarding (SUP) così come Yoga. Sì, hai controllato questo diritto. Essenzialmente, stai facendo un metodo yoga nel bel mezzo di un corpo d’acqua su una tavola di paddle stand.
Molte persone si divertono a frequentare lezioni di yoga Sup con un allenatore che forniscono una guida e il supporto, mentre altri godono solo la tranquilla serenità di farlo da soli o con un amico. In ogni caso, questo impegnativo tipo di yoga ha alcuni meravigliosi vantaggi, motivo per cui così tante persone si stanno addicendo nell’avventura!
7 VANTAGGI DI SUP YOGA
Ci sono molti vantaggi del Sup Yoga. Alcuni di questi sono fisici, alcuni sono mentali, così come alcuni potrebbero essere totalmente sorprendenti per te! Mentre questo non è un elenco completo di tutti gli incredibili benefici, questi sono solo alcuni dei nostri preferiti …
Nuovo tipo di formazione croce
Come qualcuno che è appassionato di fitness, amo scoprire nuovi modi nuovi e divertenti per esercitare. L’allenamento croce ha così tanti benefici per il tuo corpo e il tuo viaggio fisico. Commutando la routine e la modifica dei tuoi allenamenti sfida il tuo corpo in nuovi modi, usando nuovi muscoli mentre si riposano altri che vengono utilizzati più frequentemente.
Sup Yoga è un notevole tipo di allenamento croce poiché è qualcosa di totalmente unico. Richiede una grande quantità di equilibrio e attenzione. Ti differenterà in modi nuovi mentre ti aiuterà a continuare a continuare a migliorare la tua forma fisica e il recupero!
Impegna nuovi muscoli
Perché è un tipo totalmente nuovo di allenamento incrociato, si utilizzerà e coinvolgerai nuovi muscoli. Anche se hai fatto yoga prima, non l’hai mai fatto su una tavola da paddle. Il cane rivolto verso il basso non si tratta solo di attivare le gambe oltre a allungare la schiena come è sulla terra. Ora includerà l’impegnazione del tuo nucleo oltre a concentrarti sul bilancio. Ogni regalo nel tuo flusso di yoga sarà più che probabile impegnarsi ancora più muscoli quando sei fuori sull’acqua.
Quindi, se stai cercando qualcosa che ti fornirà più di una difficoltà dello yoga tradizionale senza dover provare mosse più avanzate, dovresti assolutamente fornire Sup Yoga a provare!
Pratica in grit.
Partecipare a Sup Yoga diffiderà sicuramente la tua resistenza mentale permettendoti di metodo con grana. Coinato da Angela Duckworth, la grinta ha essenzialmente la perseveranza quando le cose sono difficili.
C’è davvero nessuna verniciatura dello zucchero, SUP YOGA potrebbe essere divertente, tuttavia può essere difficile! Le probabilità sono, la tua primissima esperienza sarà soddisfatta con grandi offerte di oscillazioni e potenzialmente del tempo di acqua. Dal momento che è qualcosa di nuovo che è difficile, ti consentirà di pazienza del metodo e continuare a lavorare difficile da padroneggiare le pose e le mosse.
Nella nostra vita quotidiana, è difficile scoprire cose nuove. Generalmente ci atteniamo alle attività e lavori che ci sforziamo, lasciando poco spazio per cose che sono nuove. Sup Yoga potrebbe essere proprio quello che richiedi provare qualcosa di nuovo e lavoro sulla tua grinta!
Migliora la messa a fuoco
Come menzionato sopra, Sup Yoga può essere difficile. Per un po ‘di yoga è impegnativo, tuttavia farlo nelle acque aperte su una pedalò porta un elemento totalmente sconosciuto. Dal momento che questo richiede una fantastica offerta di focus e consapevolezza. Ogni regalo che tenti così come ogni piccolo movimento che il tuo corpo fa deve essere intenzionale. Un piccolo muotimento nella direzione sbagliata e potresti arrivare a diventare fantastico nell’acqua! Dal momento che, SUP YOGA è un metodo fantastico per lavorare al tuo focus.
Riduce lo stress.
La maggior parte delle forme di allenamenti servono come riduttore di stress. Assistono a rilasciare endorfine e lento lungo il rilascio degli ormoni dello stress. Quando ti accoppia un allenamento tradizionale con lo yoga, che si concentra sulla respirazione, è ancora meglio!
Mentre potresti essere incredibilmente focalizzato nel momento in cui potresti persinoSenti un po ‘frustrato se non riesci a prendere il tuo regalo all’inizio, verrai presto a riconoscere lo stress ridotto dall’attività.
Migliora il bilanciamento
Per metterlo semplicemente … STAND UP PADDLE Boarding migliora il tuo equilibrio e lo yoga a terra migliorerà il tuo equilibrio. Quindi, quando integri le due attività in uno … Migliorerà notevolmente il tuo saldo! Solo ci credi … stai bilanciando il tuo corpo sull’acqua. L’acqua è vivace e mosse anche nella più calma delle situazioni. Stai cercando di metterti con diverse posizioni di yoga, che anche richiede una quantità specifica di equilibrio su qualsiasi tipo di giorno. Va quasi senza menzionare, tuttavia è importante capire che se lavori a Sup Yoga in modo coerente, vedrai performi incredibili nel tuo equilibrio.
Migliora le tecniche
Ultimo, un vantaggio in sospeso per fare Sup Yoga è che migliorerà il tuo metodo yoga a terra. Se riesci a padroneggiare qualsiasi tipo di mossa di yoga nel mezzo dell’acqua su un stand up paddle board, sarà una brezza quando lo fai nella tua pratica quotidiana.
Se lo yoga è qualcosa che ti piace così come vuoi continuare a migliorare le tue tecniche, dovresti sicuramente portarlo in acqua. Sarai stupito esattamente quanto velocemente le cose verranno a te sulla terra quando lo fai!
Suggerimenti per yoga
Ora che capisci tutti i fantastici vantaggi del Sup Yoga, sono sicuro che sei pronto a saltare dentro! Tuttavia, prima di farlo, proprio qui ci sono i nostri migliori consigli per avere la migliore esperienza di yoga.
Trova acque calme
Come ho detto in precedenza, Sup Yoga è impegnativo. Il bilanciamento sull’acqua è impegnativo (anche prima di aggiungere un flusso di yoga), quindi è importante scoprire acque calme per la tua pratica. Mentre ci sono persone che fanno yoga supono nell’oceano, sarebbe molto meglio scoprire un lago calmo o un corpo d’acqua dove non c’è molta un movimento. I più calmano le acque, è meglio che il tuo obiettivo può essere sulle tue mosse e la tua pratica.
Trova un sacco di spazio
Una volta scoperti acque abbastanza calme per la tua pratica di yoga sup, assicurati di variare un posto che non è affollato. Più spazio devi muoverti e il metodo liberamente, molto meglio sarà. Le barche, i kayakers, così come gli altri paddle pensionati non possono solo servire come distrazione, tuttavia possono anche rendere il tuo supporto Yoga che è meno sicuro. L’ultima cosa che vuoi che si verifichi è l’autunno fuori e la terra su qualcuno o qualcosa del genere. Quindi, prima di iniziare, assicurati di avere un sacco di spazio per te stesso.
Avere una mente aperta
Questo va con un vantaggio che ho menzionato di stabilire e praticare la grana. Se vai in questa esperienza, aspettarti di essere meraviglioso o che hai intenzione di inchiodare ogni posa di yoga, molto probabilmente lottarai ancora di più. Invece, accetta la lotta e si avvicinano a questa esperienza con una mente aperta! Puoi solo sorprenderti esattamente quanto divertente può essere difficoltà a te stesso con qualcosa di nuovo!
Prenditi il tuo tempo
Una volta che hai preparato la tua zona così come la tua mente è aperta, è ora di iniziare! Mentre inizi la tua pratica della tua yoga, prenditi il tuo tempo. muoversi lentamente. Goditi l’esperienza così come non correre. Rushing ti farà solo far male l’autunno o potenzialmente. Ascolta il tuo corpo e prenditi il tuo tempo mentre cambi in questa nuova esperienza!
Inizia semplicemente
Oltre a muoversi lentamente, inizia semplicemente. Se sei in una classe di yoga sup, il tuo allenatore utilizzerà la sua esperienza nel campo per guidarti, tuttavia se stai uscendo per provarlo da solo, non mordere più di quanto tu possa masticare. Inizia con le pose più fondamentali e semplici. Inizia con le pose più facili da bilanciare con felino così come una mucca o un cane rivolto verso il basso.
Le migliori tavole da paddle yoga
Se vuoi acquistare un paddleboard per sup yoga, ci sono un paio di cose da considerare. La cosa più importante che dovresti cercare è la stabilità. In genere, il più ampio è il supporto, più è fermo. Quindi, questa dovrebbe essere la prima cosa da considerare.
Un’altra cosa a cui pensare quando cerchi la tavola perfetta per lo yoga è lo spessore. Come con la larghezza, lo spessore del consiglio di amministrazione assisterà con la stabilità.
Poiché la stabilità è importante con lo yoga e con i principianti di imbarco a paddle, assicurati di controllare il nostro elenco delle 7 migliori tavole da paddle per principianti. Lì, scoprirai descrizioni approfondite e più aspetti delle schede e cosa cercare. Ma, per mantenere le cose a breve oggi, proprio qui ci sono tre fantastiche scelte di tavole per Sup Yoga …
Aqua Plus gonfiabile sup
Alcuni possono essere scettici di usare un supporto gonfiabile per lo yoga, tuttavia è davvero preferito da molti. È pratico. Puoi memorizzarlo e trasportarlo facilmente. È leggero. Così come questa scheda specifica è ampia e viene fornita con qualsiasi cosa tu abbia bisogno!
AQUA PLUS 11FTX33Inx6IN DULLABILE SUP PER TUTTI I LIVELLI DI ABILITÀ STAND UP PADDLE BOARD, REGOLABILI … 1 anno WarraNTY SU MATERIALI. Pannelli a pagaiainfragabili, paddle board, paddle board gonfiabile, stand up paddle board, aqua plus paddle board gonfiabile, gonfialbe sup, tavole a pagaia, paddle standup …
Stile rigido: si sente estremamente simile a una tavola difficile. La scheda è realizzata con forze armate di alta qualità in PVC in PVC di diminuzione del PVC. Costruito con strato in PVC extra di binari di bordo sono altamente …
Ultra portatile: Deflated è solo 1 piede di diametro di 38 “. Dimensioni gonfiate: 11’x33” x6 “di spessore. Peso 20.3lbs, massima Capactiy è fino a 350 libbre, costante e fantastico per tutti i livelli di abilità, nonché in condizioni.
Caratteristiche del ponte: 5mm Comfort Diamond Groove Traction for Grip. 11pcs di 316 anelli di acciaio inox in acciaio inox e bungee sul ponte anteriore per la conservazione.
Bundle completo: tavola, paddle in alluminio regolabile, zaino da viaggio Voyager ISUP, tracolla, guinzaglio arrotolato, borsa impermeabile, aletta rimovibile, pompa a doppia azione: durante la prima fase del …
Controlla il più recente prezzo.
Sup gonfiabile della vita serena
Questa è un’altra meravigliosa opzione Sup gonfiabile. È spesso 6 pollici, quindi puoi fidarti della stabilità di questo! Simile a quello sopra, allo stesso modo viene fornito con un guinzaglio, pompa per gonfiare, così come molto di più.
Vendita
Serenelife Gommonable Stand Up Paddle Board (6 pollici di spessore) con accessori premium e carrybag | … Ampio STILE SUP – La vita serena Stand Up Paddling Board è lunga 10 “e fornisce 32” di larghezza del ponte per una maggiore stabilità Equilibrio stando in piedi
Manovrabilità superiore: la tavola a tripla Pannello inferiore alette Assist Board migliora la velocità generale, la movimentazione e lo sterzo per facilitare i bambini, gli adolescenti e gli adulti allo stesso modo
Deck top top antiscivolo – fantastico per i principianti, il nostro paddleboard è fatto per scoprire anticipatamente e per meno incidenti o lesioni dovresti cadere: ci succede a tutti!
Gommone e portatile – Porta il tuo paddleboard con te ovunque tu vada! Si gonfia rapidamente o si defla per un semplice deposito, rendendolo perfetto per il lago, il fiume o l’oceano.
Kit completo di paddleboard – Ogni tabellone a pagaia Serenelife viene fornito con elementi essenziali per paddle, tra cui un guinzaglio per la sicurezza della caviglia a spirale, il pedale del remo, il pedale dell’aria manuale, il kit di accessori di riparazione della patch e …
Controlla il più recente prezzo.
ISLE CRUISER RIGIDO SUP
Se vuoi un SUP rigido per lo yoga, allora questa ISLE CRUISER è una scelta superba. Ha una recensione fantastica, è larga 32 pollici e di 4,5 pollici di spessore!
ISLE CRUISER Stand up Paddle Board & Sup Bundle – Scheda rigida con nucleo in schiuma leggera e soft, … All-Around Traditional Sup Design: rigido e costante per i cavalieri di tutti i livelli di abilità. Perfetto per attività come a palancino flatfrater, yoga, pesca, oltre a più. Questo edificio rende il cruiser rigido come …
Edificio robusto con comodo top morbido: piano soft-top ultra-durevole con imbottitura della pelle Croc per il comfort e la presa. Il nucleo in schiuma EPS modellato con dual wood stringer per resistenza e rigidità, ma …
Include un pacchetto accessorio completo: ogni tavola da paddle viene fornita con tutti gli attrezzi che regionali per salire sull’acqua. Include pagaia supportata regolabile ibrida a carbonio con lama di nylon, guinzaglio di bobina da 8 ‘, così come in nylon …
Dimensione Specifiche: Design 10’5 “Pesa 24 sterline. L’ampia posizione garantisce la stabilità per la pesca, lo yoga, nonché le attività domestiche. Fino a 235 libbre di peso.
Perché il negozio dell’isola? Nato oltre che allevato sull’acqua a San Diego, in California dal 2004. Il nostro team è impegnato a portarti le migliori tavole da paddle di alta qualità progettate e testate da persone che navigano così come a paddle …
Controlla il più recente prezzo.
Sup Yoga Gear.
Puoi mettere in discussione ciò che avrai bisogno di avere un’esperienza di yoga applemente priva di rischio? Ecco cosa abbiamo finora …
Sup
Naturalmente, richiederai una tavola a paletta in piedi. Se non sei disposto a investire in uno per te utilizzando la lista sopra, puoi sempre scoprire una posizione in cui affitta uno. Più che probabile, se vai in spiaggia o un grande corpo d’acqua, scoprirai un noleggio di bordo a paddle stand.
Paddle
Avere paydles potrebbe essere un’altra cosa che hai requisito che sembra ovvio, tuttavia non potevamo lasciarlo fuori! Anche se potresti non essere regalato durante la tua sessione di yoga sup, ti restituirai di uscire nell’acqua e poi di nuovo sulla terra.
Guinzaglio
Se hai intenzione di fare Sup Yoga, è anche consigliato che tu abbia un guinzaglio. Questo non è il tipo che usa un cane. È il tipo che gira intorno alla tua caviglia e ti alleni alla tua tavola. Se sei in autunno, vuoi assicurarti di rimanere vicino alla tua tavola. L’ultima cosa che vorresti è per farlo scivolare da sotto di te e di testa più lontano di quanto tu senta puoi tranquillamente nuotare.
Pfd.
Anche se sei un nuotatore meraviglioso, è sempre il metodo migliore per portare e / o indossare una persona